Fundamental Fitness
Mit natürlichen Bewegungen zu mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität
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Beschreibung
Nutze mit Fundamental Fitness deine körperlichen Stärken! Das von Fitnessexperte und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern entwickelte Programm kombiniert natürliche Bewegungen wie Stehen, Gehen, Rollen, Stützen, Hängen oder Hüpfen zu einem ganzheitlichen Training bestehend aus • Warm-up mit vorbereitenden Übungen, • Ausdauertraining, • 20 abwechslungsreichen Flows und • Cool-down. Die dreidimensionalen Bewegungsmuster fordern deine angeborenen Fähigkeiten neu und beanspruchen den Körper auf mentaler wie physischer Ebene. Du verbesserst damit Kraft, Stabilität und Flexibilität. Gleichzeitig gewinnst du mehr Energie und Freude an der Bewegung. Maßgeschneiderte Trainingspläne für Vielsitzer, Einsteiger und Geübte helfen bei der Umsetzung. So bleibst du leistungsfähig, fit und gesund bis ins hohe Alter.
Autor*in
Ingo Froböse
Ingo Froböse ist Universitätsprofessor (em.) für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie Vorstandsvorsitzender des VGS Köln e.V. Als SPIEGEL-Bestsellerautor, gefragter Medienexperte und Berater des Bundestages in Fragen der Prävention gestaltet er seit vielen Jahren die öffentliche Diskussion rund um eine moderne, wissenschaftsbasierte Gesundheits- und Präventionskultur in Deutschland.
Themen in »Fundamental Fitness«
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