Advent, Advent, der Muskel klemmt
Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie
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Beschreibung
Schmerzfrei und beweglich durch die Adventszeit.
Ihr Nacken ist verspannt, die Hüfte zwickt und der Rücken schmerzt bemerkbar? Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit bleibt Bewegung oft auf der Strecke – dabei brauchen Sie nur ein paar Minuten am Tag, um Ihren Körper wieder in Schwung zu bringen. Freuen Sie sich auf 24 Tage voller Spaß und Aktivität.
- Lösen Sie Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken mit sanften, gezielten Mobilisationsübungen.
- Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihre Haltung – spürbar schon nach den ersten Tagen.
- Bringen Sie Hüfte, Knie und Füße wieder in Bewegung und gewinnen Sie Ihre Flexibilität zurück.
- Lockern Sie verklebte Faszien und fördern Sie ein völlig neues, leichteres Körpergefühl.
Ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen: Jede Einheit nimmt nur ein paar Minuten in Anspruch und lässt sich flexibel in den Alltag einbauen.
Schenken Sie sich selbst jeden Tag ein kleines Stück Leichtigkeit – so steht dem Geschenkeshoppen, Christbaumschmücken und Weihnachtsmarktbesuch nichts mehr im Weg!
Der erste Physiotherapie-Adventskalender auf dem Markt – mit 24 Seiten zum Auftrennen
Erfolgreiche Autorin mit rund 50.000 verkauften Exemplaren ihrer Bücher bei riva
Spürbare Verbesserung trotz minimalem Aufwand: in nur 5 Minuten zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen
Autor*in
Gabriele Kiesling
Gabriele Kiesling ist Physiotherapeutin aus Berlin. Sie setzt sich engagiert für eine qualifizierte Physiotherapie ein und entwickelte zahlreiche Konzepte zur Qualitätssicherung. Auf dieser Grundlage entstand ihre Faszien-Physiotherapie, eine wissenschaftlich bestätigte Übungsmethodik, die sie in ihren Büchern verständlich und praxisnah vermittelt.
Themen in »Advent, Advent, der Muskel klemmt«
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