Neustart für die Hüfte
Aktiv gegen Schmerzen und Beschwerden – die besten Übungen und Maßnahmen aus der Physiotherapie | Tipps zur Vorbeugung und Selbstbehandlung von lieb.andi
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Beschreibung
Die Hüfte ist das zentrale Gelenk des menschlichen Körpers. Sie trägt das Körpergewicht, sorgt für Stabilität und ist an nahezu allen Bewegungsabläufen beteiligt. Das macht sie leider auch besonders schmerzanfällig. Physiotherapeut Andreas Lieb, auch bekannt als lieb.andi, zeigt, dass Hüftgesundheit dennoch nicht kompliziert sein muss.
Neben den Grundlagen zu Anatomie und Funktionen der Hüfte erklärt er, wie typische Hüftschmerzen – Arthrose, Impingement, Piriformis- oder Iliopsoas-Syndrom, Schleimbeutelentzündungen und muskuläre Dysbalancen nach Operationen sowie Über- und Fehlbelastungen – entstehen und mit welchen Methoden sich diese behandeln lassen. Im Fokus stehen dabei mehr als 50 effektive Übungen, die die Beweglichkeit fördern und Kraft aufbauen. Diese werden zu wirksamen Programmen zusammengesetzt, um Beschwerden spürbar zu lindern und die Hüfte präventiv zu stärken.
Praxisnah, alltagstauglich und nachhaltig für eine schmerzfreie und bewegliche Hüfte!
Physiotherapeut mit einer Reichweite von knapp 300.000 Follower*innen auf Instagram
Hüftschmerzen sind kein Einzelfall: Rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung haben im Laufe ihres Lebens mit Hüftproblemen zu kämpfen
Ganzheitlicher Ansatz mit über 50 effektiven Übungen: von akuter Schmerzlinderung über präventive Methoden bis hin zur Nachbehandlung und Therapiebegleitung
Autor*in
Andreas Lieb
Andreas Lieb ist staatlich anerkannter Physiotherapeut, zertifizierter Personal Trainer und sektoraler Heilpraktiker mit eigener Praxis in Regensburg. Mit mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung hilft er seinen Patient*innen nachhaltig und alltagstauglich, ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen. Sein Wissen teilt er nicht nur in seiner Praxis und in Onlinekursen, sondern auch mit seinen Follower*innen auf Instagram unter @lieb.andi.
Themen in »Neustart für die Hüfte«
Beweglichkeit Mobility Mobilität Schmerzreduktion Fehlhaltung Hüftgelenk Coxarthrose Knorpel Labrumläsion Trochanter-Schmerzsyndrom Bursitis trochanterica Tendinopathien postoperative Beschwerden Hüft-OP künstliche Hüfte