Yoga für müde Menschen
Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag | Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit lenapilaryoga | Müdigkeit vertreiben, Balance finden
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Mit Yoga wacher und entspannter durch den Tag
Müdigkeit kann sehr belastend und kräftezehrend sein – und die Lust auf jegliche Bewegung zunichtemachen. Um trotzdem gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren, hat Yogalehrerin Lena Zimmermann sowohl sanfte als auch energetisierende Yogaflows zusammengestellt, die wirklich jede*r umsetzen kann, egal wie müde und träge man sich fühlt. Der positive Effekt ist sofort spürbar: Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen bieten nachweislich effektive Hilfe gegen körperliche und mentale Erschöpfung.
Die kurzen Flows für jede Tageszeit liefern Energie oder sorgen für innere Ruhe und helfen so gegen Morgenmüdigkeit, Mittagstief oder Anspannung am Abend. Neben den leicht zugänglichen und für alle Level geeigneten Übungen werden auch Ursachen wie Stress, Schlafmangel und Bewegungsdefizit sowie die Rolle der Ernährung anschaulich erklärt. Praktische Tipps erleichtern zusätzlich die Umsetzung im Alltag, selbst wenn mal wenig Zeit ist.
Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude!
Sanfte, zielgruppengerechte Praxis: Die Übungen fördern den Energieaufbau, ohne den Körper zu überfordern
Yoga aktiviert den Parasympathikus, wodurch Stresshormone gesenkt und Entspannung und Schlafqualität gefördert werden
96 Prozent der Menschen in Deutschland geben an, unter Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsschwäche zu leiden
Autor*in
Lena Moret
Lena Moret ist ausgebildete Yogalehrerin. Seit sie vor über 20 Jahren zum ersten Mal auf der Matte stand, schlägt ihr Herz für Hatha Yoga. Auf ihrem YouTube-Kanal LENA PILAR YOGA vermittelt sie in zahlreichen Videos eine fundierte, ganzheitliche Yogapraxis für Menschen jedes Alters. Dabei legt sie ihren Fokus auf anfängerfreundliche, simple Praktiken und verhilft mit ihrem Ansatz zu mehr Erholung und Lebensqualität.
Themen in »Yoga für müde Menschen«
Stressabbau Energieaufbau Körperbewusstsein Achtsamkeit Achtsamkeitstraining Regeneration Schlafqualität Vitalitätsförderung Atembewusstsein Balance finden Selbstfürsorge Energiereserven Yoga-Energie Chakrenarbeit Mindfulness