Gesund fasten

Beschreibung

Das Körpergewicht regulieren, Entzündungen reduzieren, das Wohlbefinden steigern: Fasten hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Doch viele scheitern an der Umsetzung im Alltag. Die perfekte Unterstützung bietet dieser praktische Aufsteller: In Form eines 30-Tage-Programms bietet er einen sanften Einstieg ins Fasten, der durch täglich neue Impulse beim Dranbleiben und Durchhalten hilft.

Der klare Aufbau – 5 Fastentage, 2 Aufbautage und 23 weitere Tage voller Ernährungstipps und Achtsamkeit – erleichtert den Start in ein gesünderes Leben. Neben einer fundierten Vorbereitung und Durchführung des Fastens liegt der Fokus auf ausgewogenen, nährstoffreichen Rezepten sowie den dazu passenden Mahlzeitenplänen. Der Fastenplan ist somit ideal für alle, die ihre Ernährung gezielt verbessern und neue Gewohnheiten langfristig etablieren möchten – inspirierend, motivierend und leicht umsetzbar.

Noch nie war Fasten so einfach umsetzbar: praktischer Aufsteller für die 30-Tage-Challenge

Ob zum Jahresanfang oder in der Fastenzeit: Fasten liegt im Trend

Alltagstaugliches Programm mit leckeren Rezepten, hilfreichen Tipps und inspirierenden Aufgaben

Autor*in

Veronika Pichl
Veronika Pichl ist erfolgreiche Buchautorin zu den Themen Ernährung, Abnehmen, Bewegung und Glücklichsein. Sie entwickelt Ratgeber für den riva Verlag und den von ihr selbst gegründeten Happy Fit Food Verlag (happyfitfood.de). Im riva Verlag sind bereits zahlreiche erfolgreiche Kochbücher von ihr erschienen. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern im Nürnberger Land.

Themen in »Gesund fasten«

anfänger eiweiß abnehmen diät verlust fett schlank vegetarisch lebensmittel pflanzlich kohlenhydrat stunden zeit protein basisch

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