Perimenopause-Power
Dein 5-Wochen-Programm für hormonelle Balance, einen gesunden Stoffwechsel und ganzheitliches Wohlbefinden | Mit dem 7-Säulen-Reset zurück zu neuer Stärke finden
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Verstehen Sie die Perimenopause
Gehen Sie auf die 40 zu oder sind bereits über 40 und bemerken häufiger Müdigkeit, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder plötzliche Gewichtsveränderungen? Diese Beschwerden könnten Anzeichen der Perimenopause sein – einer hormonellen Übergangsphase, die fast alle Frauen erleben.
Die 7 Säulen der Gesundheit
Durch ganzheitliche Maßnahmen kann diese Phase der Veränderung ausgeglichen werden. Mariza Snyder, Expertin für Frauengesundheit, erklärt ausführlich, wie die 7 Säulen der Gesundheit – Blutzucker, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressmanagement, Sozialleben und Hormone – Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Mit praktischen Ansätzen, Lifestyletipps und fundiertem Wissen erfahren Sie, wie Sie die Symptome der Perimenopause gezielt lindern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
5-Wochen-Programm für hormonelle Balance
Bringen Sie Hormone und Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht mit einem durchdachten und alltagstauglichen Midlife-Reset-Programm:
- Mealplan für 28 Tage: Lebensmittellisten, einfache glutenarme Rezepte und ein strukturierter Ernährungsplan erleichtern die Umstellung auf eine gesunde Ernährung.
- Ganzheitlicher Trainingsplan: Krafttraining, Cardioeinheiten, kurze HIIT-Workouts und Mobilitytraining fördern Ihre Fitness und stärken Ihren Körper.
Endlich wieder mehr Power
Entdecken Sie, wie Sie mit einem klaren Plan Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie, Vitalität und einem gesunden Leben – für eine ausgeglichene Lebensmitte. Holen Sie sich Ihre Kraft zurück und werden Sie die beste Version Ihrer selbst!
Der erste umfassende und ganzheitliche Gesundheitsratgeber zum Thema Perimenopause
Breite Zielgruppe mit hoher Relevanz: Die Perimenopause trifft bereits Frauen ab 35
Laut Studien leiden über die Hälfte der 30- bis 35-jährigen Frauen unter mittelschweren bis schweren Symptomen
Praxisnah: Selbsttests und 5-Wochen-Programm erleichtern den Zugang und helfen bei der Umsetzung
Autor*in
Mariza Snyder
Mariza Snyder ist Heilpraktikerin für Frauengesundheit und Hormone sowie Autorin mehrerer Bücher zu diesen Themen. Seit über 15 Jahren referiert sie in Gesundheitseinrichtungen, auf Konferenzen und in Unternehmen zu Hormon- und Stoffwechselgesundheit, Ernährung und Detox. Außerdem hostet sie den preisgekrönten Podcast Energized, der Frauen dazu ermutigt, die eigene Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten. Auch über Social Media und ihre Website drmariza.com gibt sie ihr Expertinnenwissen an Frauen weiter.
Themen in »Perimenopause-Power«
Östrogendominanz Progesteronmangel Hitzewallungen Nachtschweiß Libidoverlust Stimmungsschwankungen Angstzustände Herzrasen Schwindel Knochenschwund Mikronährstoffe Zyklusmonitoring Menstruationsunregelmäßigkeiten Darmgesundheit Anti-Aging