Stark unter Druck – Neurozentriertes Mentaltraining für Sportler
Strategien und Techniken, um mit Angst umzugehen, Resilienz aufzubauen und Selbstvertrauen zu gewinnen
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Beschreibung
Mit klarem Kopf zum Erfolg
Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag – vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration.
Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport
Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport
- besser verstehen,
- ihnen richtig begegnen und
- sie gezielt regulieren.
Basierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen.
Mit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!
Die ganzheitliche Trainingsmethode ist für alle Sportler*innen geeignet, sowohl aus dem Breiten- als auch dem Leistungssport
Erfolgreiche Autorinnen: über 10.000 verkaufte Exemplare ihres ersten Buches Mentaltraining für Sportler
Studien zeigen, dass druckbedingte Burnout-Symptome im Spitzensport in den letzten Jahrzehnten zugenommen haben
Die Autorinnen haben zahlreiche Spitzenathlet*innen betreut, darunter WM- und Olympiateilnehmende
Autor*in
Susanne Droste
Dr. Susanne Droste ist Neurowissenschaftlerin, Mentaltrainerin, Psycho- und Hypnosetherapeutin sowie Ausbilderin und Dozentin. Nach zehn Jahren aktiver Forschung zum Thema Stress, Angst und den positiven Effekten von körperlicher Aktivität wendet sie ihr Wissen heute praxisnah an. Hierfür hat sie präzise abgestimmte Techniken entwickelt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der optimalen Nutzung psychischer Möglichkeiten im sportlichen Kontext.Alexandra Albert ist Mental- und Koordinationstrainerin sowie Entspannungspädagogin. Zudem arbeitet sie als Dozentin und Prüferin für Sportmentaltraining am IST-Studieninstitut, im Bundeslehrteam des Deutschen Alpenvereins, im Deutschen Ruderverband sowie im Fechtverband und im Triathlonverband Hessen. Sie hat bereits mehrere Bücher und Fachartikel veröffentlicht. Neben ihren zahlreichen Aufgaben mit und für Sportler*innen ist sie selbst im Rudersport aktiv.
Themen in »Stark unter Druck – Neurozentriertes Mentaltraining für Sportler«
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