Office-Yoga in der Box
52 Asanas zum Dehnen, Lockern und Entspannen | Karten mit Übungen für Büro und Homeoffice, gegen Rücken- und Kopfschmerzen, für bessere Konzentration
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Beschreibung
Deine Yogapausen für zwischendurch
Eine kurze Yogaeinheit wirkt wahre Wunder! Vor allem, wenn du oft und lang am Schreibtisch sitzt. Mit diesem Kartenset macht die Praxis besonders viel Freude. Die humorvoll illustrierten Karten laden zum Bewegen und Schmunzeln ein. So kannst du
- deine Schulter-Nacken-Partie lockern,
- zu mehr Konzentration finden,
- müde Augen entspannen und
- neue Energie tanken!
Ganz egal, ob du im Büro, von zu Hause oder von unterwegs arbeitest – die kurzen Asanas, Mudras und Meditationen lassen sich überall umsetzen. Ziehe einfach eine Karte und führe die beschriebene Anleitung aus oder stelle dir einen Miniflow zusammen. Ideal für zwei Minuten Auszeit zwischen Meetings und To-dos – ganz ohne Yogamatte!
Neben dem positiven Effekt auf die geistige und körperliche Gesundheit peppen die Karten mit ihren kreativen Motiven jeden Schreibtisch auf und sorgen garantiert für gute Laune.
Das beiliegende Leporello liefert zusätzliche Infos und Ideen für Yogasequenzen auf dem Stuhl oder im Stehen, Meditationen und schnelle Hilfe bei Beschwerden wie Nacken- oder Rückenschmerzen, Überforderung, Stress und Müdigkeit.
Humorvolle Yogapausen für zwischendurch: Einzigartig illustrierte Karten laden zum Bewegen und Schmunzeln ein
Studien zeigen, dass sich über 60 Prozent der Arbeitnehmenden in Deutschland gefährdet sehen, an Überlastung zu erkranken
Yoga baut nachweislich Stress ab und kann das Wohlbefinden steigern
Einfache Übungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können und Folgen von lang andauerndem Sitzen bekämpfen
Autor*in
Darrin Zeer
Darrin Zeer praktiziert und lehrt seit über 20 Jahren Yoga. Er bietet Yogakurse und Seminare für Privatpersonen sowie für Unternehmen an. Als Speaker und Entspannungsexperte ist er immer wieder Gast in unterschiedlichen Medien, unter anderem bei CNN, dem »Time Magazine« und der »New York Times«.
Themen in »Office-Yoga in der Box«
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