Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung
Wie du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer zu denken und gelassener durchs Leben zu gehen. Mit Audioanleitungen
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Beschreibung
Entspanne dich gesund Wenn du dich gestresst fühlst, emotional unausgeglichen bist und schlecht schläfst, dann könnte Yoga Nidra genau das sein, was du brauchst! Diese ebenso einfache wie effektive Methode ermöglicht es dir, in unterschiedliche Bewusstseinszustände einzutauchen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben. Dr. Lan Göttinger, Medizinerin und erfahrene Yogaexpertin, erklärt dir nicht nur, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität positiv beeinflusst, sondern vor allem, wie du sie gezielt für deine Gesundheit einsetzt. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für ganz unterschiedliche Situationen konzipiert –egal, was du gerade suchst: - Schnelle Entspannung - Erholsameren Schlaf - Mehr Gelassenheit und Akzeptanz - Eine ausgeglichene Hormonbalance Entdecke die Welt von Yoga Nidra und erfahre, wie diese transformative Praxis dein Wohlbefinden nachhaltig stärken und deine Lebensqualität steigern kann!
Knapp zwei Drittel der Menschen in Deutschland leiden unter Stress und Angst – mit steigender Tendenz
Yoga Nidra ist der wohl einfachste und entspannteste Weg zu mehr Gesundheit
Die Autorin verbindet medizinisches Fachwissen mit einfach umsetzbarer Praxis
Das erste Buch zu Yoga Nidra, das über Schlaf und Entspannung hinausgeht
Autor*in
Lan Göttinger
Dr. Lan Göttinger ist Ärztin und Yogalehrerin. Nach dem Medizinstudium arbeitete sie zunächst in Kliniken und Praxen, bevor sie sich entschied, als Gesundheitsmentorin Menschen noch gezielter und individueller zu helfen. So gründete sie »Human of Health«, um andere zu beraten, zu lenken und dabei zu begleiten, auf natürlichem Weg zu mehr ganzheitlicher Gesundheit zu finden. Darüber hinaus teilt sie ihr Wissen in ihrem Podcast »gerngesund«.
Themen in »Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung«
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