SOS, ich habe Rücken
In nur 2 Minuten einfach und effektiv Schmerzen lindern und Verspannungen lösen | 50 Übungen für unteren und oberen Rücken, Lendenwirbelsäule, Schultern, Nacken, Bandscheiben
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Beschreibung
Rückenschmerzen – jede*r kennt sie und musste sich mit großer Wahrscheinlichkeit schon einmal im Leben damit auseinandersetzen. Dabei ist es egal, ob es sich um einfache Verspannungen, Blockaden, akute oder chronische Schmerzen handelt – jede Form schränkt die Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag ein. Doch Physiotherapeut Dima Kreis hat die Lösung: Mit seinem innovativen 2-Minuten-Konzept zeigt er, wie sich akute Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich schnell und einfach lindern lassen. Die mehr als 50 Dehn- und Mobilisationsübungen werden optimal miteinander kombiniert, sodass zwei Minuten Training am Tag ausreichen, um den betroffenen Bereich zu behandeln. Das zusätzliche Ganzkörperprogramm sorgt für Beweglichkeit von Kopf bis Fuß und hilft, versteckte Schmerzauslöser zu finden und chronische Schmerzen ganzheitlich in den Griff zu bekommen. Zusammen mit dem ausführlichen Wissen über die Anatomie des Rückens und Hauptursachen von Rückenbeschwerden wie Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, falsche oder einseitige Belastung bietet Dima ein ausgewogenes und einfaches Programm für alle an, die sich langfristig und nachhaltig gesund halten möchten.
Autor mit großer medialer Präsenz und über 320.000 Followern auf Instagram
Mehr als ein Drittel der deutschen Bevölkerung leidet regelmäßig an Rückenschmerzen
»Nur 2 Minuten üben am Tag!« – Beiträge mit diesem Ansatz sind aktuell ein großer Trend in den sozialen Medien
Einfaches und niedrigschwelliges Programm, das schnelle Hilfe verspricht
Autor*in
Dima Kreis
Dima Kreis ist ausgebildeter Physiotherapeut und ehemaliger Profi-Basketballer. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach hilft er Menschen dabei, ihre Beschwerden schnell und einfach in den Griff zu bekommen. Sein Wissen rund ums richtige Training teilt er mit seinen mehr als 320.000 Instagram-Followern und auf seinem gleichnamigen Youtube-Kanal.
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