Fit fürs Reiten
Dein Trainingsprogramm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im Sattel | Hilfe bei Reiterbeschwerden. Für eine stärkere Verbindung zu deinem Pferd mit equestrian.balance
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Beschreibung
Fitness für Reiter*innen
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens vorbereitest:
- Welche Muskeln besonders beansprucht werden – und wie du sie stärkst
- Wie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidest
- Warum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.
Werde fit für den Alltag und den Sattel – für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
Die Autorin begeistert mit ihren Übungen auf Instagram über 75.000 Follower*innen
Mehr als 2,3 Millionen Menschen in Deutschland reiten regelmäßig
Nina Maruhn leitet ihr eigenes Fitnessstudio und bietet zudem Onlinekurse an, die von den Krankenkassen unterstützt werden
Mit speziellen Übungen als ideale Ergänzung zum Reittraining für bessere Beweglichkeit und optimale Körperspannung
Autor*in
Nina Maruhn
Nina Maruhn entdeckte sehr früh ihre Liebe zum Sport, denn sie wuchs gewissermaßen im Fitnessstudio ihrer Eltern auf. Neben ihrem Studium der Fitnessökonomie absolvierte sie Aus- und Fortbildungen zur Trainerin und Yogalehrerin. Auf Social Media zeigt sie als @equestrian.balance, wie Reiter*innen durch richtiges Training ihre Gesundheit und Leistung verbessern können, und verbindet so ihre beiden Leidenschaften Fitness und Reitsport.
Themen in »Fit fürs Reiten«
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