Dein Zyklus, dein Training

Beschreibung

ARD, ZDF, »SZ« oder »Bunte« – kaum ein Medium hat sich im letzten Jahr nicht dem Thema »zyklusbasiertes Training« gewidmet. Denn zahlreiche aktuelle Studien zeigen, wie wichtig es ist, dass Frauen anders trainieren als Männer. Im Gegensatz zu Männern unterliegen Frauen einem vierwöchigen Zyklus, in dem die Belastbarkeit sowie das Hormon-, Energie- und Stresslevel stark variieren. Dies kann die Performance mindern, das Verletzungsrisiko erhöhen und im schlimmsten Fall zum Verlust der Periode führen. Die angehende Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin Lea Feder kennt diese Probleme aus eigener Erfahrung. Deswegen ist es ihr Anliegen, zu vermitteln, wie mit zyklusbasiertem Training der weibliche Körper optimal unterstützt wird, um mehr Ausgeglichenheit und Leistung in Sport und Alltag zu erreichen. Den weiblichen Organismus verstehen zu lernen steht dabei an oberster Stelle. Ausführlich und anschaulich erklärt Lea Feder, in welche Phasen sich der Menstruationszyklus teilt, welche Hormone dabei eine ganz besondere Rolle spielen und wie sich Zyklusstörungen wie Amenorrhoe, die Wechseljahre oder Verhütungsmittel auf den Körper auswirken können. Im Zusammenspiel mit einer ausgewogenen Ernährung und einem angepassten Training kann der Körper Schritt für Schritt in Balance gebracht und bestmöglich gefördert werden. Egal, ob Ausdauer- oder Kraftsportlerin, Einsteigerin oder Fortgeschrittene, jung oder alt – jede Frau profitiert davon, im Einklang mit dem eigenen Zyklus zu trainieren.
Das erste Buch einer deutschsprachigen Expertin zum Thema »zyklusbasiertes Training« auf dem Markt
Brandaktuelles Thema mit hoher medialer Präsenz
Autorin ist anerkannte Fachfrau im Bereich Zyklustraining im Leistungssport und trat in Beiträgen des BR und von ProSieben auf
Wissenschaftlich belegte optimale und effektive Trainingsmethode für Frauen inklusive zahlreicher Trainings- und Ernährungspläne

Autor*in

Lea Feder
Lea Feder ist angehende Ärztin, Bioinformatikerin und Gründerin der Firma WAY TO WIN, die Leistungsdiagnostik und Coachings anbietet. Damit verfolgt sie das Ziel, Menschen zu helfen, ihre Performance in Alltag und Sport ganzheitlich und gesund zu steigern. Denn als ehemalige Rad-Leistungssportlerin weiß sie aus erster Hand, worauf es beim Training ankommt. Lea Feder ist bekannt aus zahlreichen TV-Reportagen rund um das Thema »zyklusbasiertes Training für Frauen« und gilt als die Expertin auf diesem Gebiet.

Themen in »Dein Zyklus, dein Training«

Pille PMS Schwangerschaft Östrogen Testosteron Entzündung Läufer Unterleibsschmerzen Menopause Blutzucker Spirale Müdigkeit Dopamin Verdauung Regeneration

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