Fit für die Berge
Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
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Beschreibung
Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!
Bergsport wird immer beliebter: Über 39 Millionen Menschen in Deutschland wandern regelmäßig
Das erste Fitnessbuch für Wanderer und Bergsportler
Autorin mit großer Reichweite in der Zielgruppe
40 Übungen und 6 Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene
Autor*in
Susanne Kraft
Susanne Kraft ist Sportwissenschaftlerin, Trainingstherapeutin und begeisterte Bergsportlerin. In ihrem Studium an der Universität Salzburg hat sie sich auf Prävention und Training im Berg- und Ausdauersport spezialisiert. Seitdem hilft sie Sportlern, sich in den Bergen gesund zu bewegen und leistungsfähiger zu werden. Auf ihrem Blog »Berghasen.com« und in den sozialen Medien begeistert sie ihre Leser mit Tourentipps und sportwissenschaftlichen Beiträgen.
Themen in »Fit für die Berge«
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