Yin Yoga – abschalten, locker machen, relaxen
Super Sessions für die Seele
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Beschreibung
Ständiges Gedankenkarussell, innere Unruhe und Gefühlschaos sind in der modernen Welt große Stressfaktoren. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich: Bei dieser Yogarichtung werden die Asanas mehrere Minuten lang gehalten, was es dem Körper erlaubt, Spannungen loszulassen und den Geist zu beruhigen. Mirja Winkelmann und Nicole Reese zeigen in diesem farbenfrohen und originell gestalteten Buch über 30 einfache Übungen zum Abschalten und Relaxen. Die Haltungen sind jeweils einem Gefühl zugeordnet und helfen, Ängste zu verscheuchen, Wut zu zähmen, Grübeleien zu stoppen, Freude zu schenken und Mut zu machen. Jeder Emotion liegen laut der 5-Elemente-Lehre der TCM ein Organpaar und die dazugehörigen Meridianbahnen zugrunde, die Gefühle, Geist und Körper zurück ins Gleichgewicht bringen können. Die modernen Illustrationen und die augenzwinkernde Sprache vermitteln Leichtigkeit und Spaß am Yoga, was auch Einsteiger zum Mitmachen einlädt.
Das außergewöhnlichste und bunteste Yogabuch aller Zeiten
Modern, liebevoll und detailreich illustriert
Über 30 Übungen für Entspannung und innere Ruhe nach der 5-Elemente-Lehre der TCM
Humorvoll und leicht verständlich geschrieben
Autor*in
Nicole Reese
Nicole Reese ist selbstständige Autorin und Yogalehrerin mit eigenem Studio in Hamburg. Sie schreibt rund um die Themen Ernährung, Yoga und Gesundheit, u. a. für Brigitte, emotion slow, essenundtrinken.de und Yoga aktuell. Sie veröffentlichte bereits mehrere erfolgreiche Yogabücher.
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