Sixpack Challenge für Frauen
Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten
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Beschreibung
Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Wie sich auch Frauen einen definierten Waschbrettbauch antrainieren können, zeigt Fitnesscoach Katja Believe. Der TikTok-Star erklärt anschaulich, wie die Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für den Körper erfüllen. Die 4-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene mit den besten Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja verwendet dabei das High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen. Aber Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen. Dank Katjas Tipps und Tricks zum optimalen Mindset beim Workout und im Alltag ist es ganz einfach, am Ball zu bleiben und den Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!
Der Fitnessstar auf TikTok: Autorin mit über 800.000 Followern
Das erste Sixpack-Buch für Frauen
Komplett bebildert und modern gestaltet
Die besten Übungen, Trainingspläne und Rezepte
Autor*in
Katja Believe
Katja Believe ist die Fitnesssensation auf TikTok. Die lizenzierte Personal Trainerin versorgt ihre rasant wachsende Community auf sympathische Art mit Home-Workouts und Ernährungstipps. Ihr Ziel ist es, Menschen zu Bewegung und ausgewogener Ernährung zu motivieren und dazu zu inspirieren, gesund und aktiv zu leben, statt dünn und hungrig zu sein.
Themen in »Sixpack Challenge für Frauen«
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