Bulletproof Body
Maximale Fitness für dein größtes sportliches Abenteuer
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Beschreibung
US-Schauspieler Chris Hemsworth bezeichnet ihn als »Tier«, der einst stärkste Mann der Welt, Eddie Hall, als »Genie der Sportwissenschaft«. Ross Edgley hat viele Jahre damit verbracht, sein Training zu perfektionieren, um das scheinbar Unmögliche zu schaffen – und es ist ihm gelungen: Als erster Mensch ist er um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit – maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er, wie er seinen Körper auf Extremsituationen wie den World's Heaviest Triathlon und den World's Strongest Marathon vorbereitet und sich von diesen immensen Strapazen regeneriert. Dafür hat er einen optimalen 365-Tage-Plan ausgetüftelt, um am entscheidenden Tag in Topform zu sein. Zum Erreichen ultimativer Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden: von einem durch die sowjetischen Streitkräfte inspirierten Krafttraining über vergessene Spartan-Trainings bis zu olympischen Techniken. Egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht – mit Ross Edgleys Strategien und 30 beispielhaften Trainingsplänen kann sich jeder auf sein Extremabenteuer ideal vorbereiten.
Enthüllt: Weltrekordhalter Ross Edgley verrät seinen ultimativen 365-Tage-Plan
Die besten Methoden aus der Sportwissenschaft, die Extremsportler an die Grenze ihrer physischen Belastbarkeit bringen
»Bulletproof Body« enthält 30 maßgeschneiderte Pläne, um das eigene Workout zu optimieren und das Maximum herauszuholen
Über 10.000 verkaufte Exemplare von »Maximum Fitness« und »Werde unbesiegbar«
Autor*in
Ross Edgley
Ross Edgley ist Athlet, Abenteurer und Autor. Er beschäftigt sich intensiv mit den Themen Sport, Fitness und Ernährung und ist weltweit bekannt für seine extremen Aktionen. Er stellte rund um den Globus Weltrekorde auf, wurde 2016 vom Magazin GQ zum Worlds Most Travelled Fitness Expert gekürt und von Askmen.com in die Liste »Die 50 fittesten Männer der Welt 2016« aufgenommen.
Themen in »Bulletproof Body«
extremsport vorbereitung marathon thriathlon training ironman periodisierung zeiteinteilung trainingsplan maximale fitness