Express-Workouts – HIIT und Kardiotraining
Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
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Beschreibung
Kardiotraining ist auch ohne stundenlanges Joggen möglich! Denn mit kurzen und knackigen Einheiten lassen sich alle Vorteile des kardiovaskulären Trainings nutzen: Es stärkt die Muskeln, beeinflusst das Herz-Kreislauf-System positiv, unterstützt das Immunsystem, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die allgemeine Fitness. Florence Heimburger zeigt 40 abwechslungsreiche Übungsreihen, um in 15 Minuten richtig ins Schwitzen zu kommen. Ob Grundlagenausdauer, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Workout of the day oder Outdoortraining mit diesen Übungsreihen für Einsteiger und Fortgeschrittene wird Kardiotraining nie wieder langweilig!
Die beliebte Express-Workouts-Reihe mit über 30.000 verkauften Exemplaren
Für alle, die wenig Zeit haben – intensives Training in nur 15 Minuten
Übersichtliche und komplett bebilderte Darstellung der Trainingspläne und Übungen
Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene
Autor*in
Florence Heimburger
Florence Heimburger ist Autorin und Wissenschaftsjournalistin und schreibt für diverse Online- und Printmedien zu den Themen Gesundheit, Sport und Umwelt. Als begeisterte Sportlerin verfasste sie bereits Bücher über Lauftraining, Trailrunning und Regeneration.
Themen in »Express-Workouts – HIIT und Kardiotraining«
Ausdauer steigern gesund abnehmen schnell wenig zuhause Anfänger Schmerzen vorbeugen verbessern Abwechslung effektiv stärken Outdoor