50 Workouts mit Fitnessband
Die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert.
Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern. Sportartspezifische Übungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen Körper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsbändern, auch Superbands genannt, kannst du überall trainieren – ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio – und wirst im Handumdrehen fit.
Trendtool in der Pandemie: Fitnessbänder während der Coronakrise ausverkauft
Erfolgreiche Reihe 50 Workouts mit über 55.000 verkauften Exemplaren
50 Übungsreihen für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und verschiedene Sportarten
Einfache und übersichtliche Darstellung der Übungen, durchgehend illustriert
Autor*in
Lutz Herdener
Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universität München sowie Gründer von movement24 und der Sportpraxis München, die Trainings- und Therapiekonzepte für Unternehmen erstellt. Seine Schwerpunkte sind Trainingslehre und Belastungsgestaltung sowie die sinnvolle Umsetzung von Methoden aus dem Profi- und Leistungssport für Hobbysportler und Bewegungsinteressierte.
Themen in »50 Workouts mit Fitnessband«
workout für zu hause bauchmuskeln fitnessband übungen schlank teraband sixpack übungen beine Super band bodyweight training Muskelaufbau Gummiband trainingsplan abnehmen krafttraining übungen Widerstandsband training für Frauen