50 Workouts – Pilates
Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben – von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
50 Übungsreihen für mehr Abwechslung im Pilates
Über 20000 verkaufte Exemplare in der Reihe 50 Workouts
Einfache und übersichtliche Darstellung der Pilates-Übungen, durchgehend illustriert
Autor*in
Britta Brechtefeld
Britta Brechtefeld ist ausgebildete Tanzpädagogin, Certified Rolfer™ und zertifizierte Pilates-Trainerin und -ausbilderin mit dem Abschluss Instructor for Pilates Method, Neuromuscular Fitness and Therapeutic Exercises, den sie im Rahmen eines dreijährigen Tanzstudiums mit Schwerpunkt Modern Dance und Choreografie am Physical Conditioning Centre in Houston/Texas erwarb. Sie arbeitet seit 1994 erfolgreich mit Pilates. In ihrem Studio in Köln unterrichtet sie das von ihr entwickelte Pilates-Bodymotion-Ausbildungskonzept, das u. a. die Faszien-Fitness-Methode von Dr. Robert Schleip beinhaltet.
Themen in »50 Workouts – Pilates«
Geräte Home Workout Effekt Ziele Beine Verbesserung kraftvoll Buch Pilates Ring Pilates Workout Beweglichkeit körperlich Therapie Leistungsfähigkeit kräftig