In 7 Wochen zu 100 Liegestützen
Optimales Training für Brust, Arme, Schultern, Bauch, Rücken und Beine
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Beschreibung
Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung, die nicht nur den Oberkörper, sondern auch Körpermitte und Beine trainiert. Wer das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzt, wird nach 7 Wochen in der Lage sein, 100 Liegestütze am Stück auszuführen. Wenn jeder Muskel vom Nacken bis zu den Waden stark und straff ist, sieht man toll aus und fühlt sich unglaublich gut. Das Buch bietet ausführliche Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und ist für untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie für erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen. Der Leser erfährt, wie der perfekte Liegestütz auszuführen ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten Übungsvarianten besonders intensiv trainiert werden.
Autor*in
Steve Speirs
Themen in »In 7 Wochen zu 100 Liegestützen«
körpergewicht Liegestütz Training fitness Fitnessprogramm hocheffiziente Programme Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht alle Körperbereiche Arme Beine Bauch Rücken Buch Bücher Ratgeber