Das Bento-Box-Kochbuch
Meal Prep auf Japanisch
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Beschreibung
Bento-Boxen sind die japanische Form der Tupperware und bieten oft mehrere Fächer für verschiedene Speisen. Sie eignen sich ideal, um leckere und gleichzeitig gesunde Mahlzeiten zum Mitnehmen vorzubereiten, die auch noch hübsch aussehen und Appetit machen. So umgehen Sie ungesundes Kantinenessen und Fast Food. Dieses Kochbuch enthält 46 Bento-Menüs und insgesamt 200 Rezepte aus der japanischen ebenso wie der westlichen Küche, zum Beispiel eine Teriyaki-Hackfleischbällchen-Box oder Fisch-Bento mit Käsegratin und japanisches Tamagoyaki-Omelette. Zudem gibt es zahlreiche vegetarische, vegane und Low-Carb-Varianten sowie Express-Boxen, die in weniger als 15 Minuten fertiggestellt sind.
10000 verkaufte Exemplare von Meal Prep – Gesunde Mahlzeiten vorbereiten, mitnehmen und Zeit sparen
Das erste Buch der Autorin Bento für jeden Tag verkaufte sich 6000-mal
Praktische Tipps zum zeit- und geldsparenden Vorbereiten von Mahlzeiten
Mit vegetarischen, veganen und Low-Carb-Bento-Boxen sowie 15-Minuten-Express-Boxen
Fokus auf gesunden, selbst gemachten Gerichten
Autor*in
Makiko Itoh
Makiko Itoh wurde in Tokio geboren und wuchs in Japan, England und den USA auf. Nach vielen Jahren in New York zog sie in die Schweiz. Seit 2003 betreibt sie sehr erfolgreich Just Hungry, einen Blog zum Thema japanisches Essen, seit 2007 auch den Blog Just Bento, der sich speziell mit Bento-Boxen beschäftigt. Von ihr ist im riva Verlag bereits das Buch Bento für jeden Tag erschienen.
Themen in »Das Bento-Box-Kochbuch«
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