HET - Hocheffizient trainieren

Beschreibung

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie jeder Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Er erläutert, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf die persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip – 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag – auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung. Überarbeitete, erweiterte und farbige Ausgabe des Titels "80/20-Fitness. Wenig investieren, viel erreichen"

Autor*in

Christian Zippel
Christian Zippel ist Personal Trainer, Autor verschiedener Trainingsbücher, promovierter Philosoph und ein ausgesprochen lebenslustiger Mensch. Er lässt kein Dessert stehen, geht gerne einen heben, arbeitet nachts mehr, als er schläft, ist dauernd auf Reisen und kann Fitnessstudios ebenso wenig leiden wie starre Trainings- und Ernährungspläne. Dennoch ist er kerngesund, rundum fit und hat einen Waschbrettbauch, denn er investiert regelmäßig in seine Fitness und Gesundheit – gerade so viel, dass sein Fitnesskonto immer im Plus ist.

Themen in »HET - Hocheffizient trainieren«

bauchtraining krafttraining zu hause Fitness ganzkörpertraining trainingsplan für zuhause Fitness im Alltag ratgeber training hochintensives training Krafttraining hit buch muskeln aufbauen mann gym muskelmasse aufbauen Gesundheit

Stimmen zu »HET - Hocheffizient trainieren«

Details

Link teilen