Mehr Kraft und Masse

Beschreibung

Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das »magische« Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin (1961–2018) in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm legte. Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor, die von Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein und verrät, wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und funktioneller Medizin mit einbezogen, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.
Die Bibel für alle, die effektiv Kraft und Masse aufbauen wollen
Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet
Charles Poliquin ist eine Trainerlegende. Weitsprung-Olympiasieger Dwight Phillips und viele andere Spitzensportler schwören auf sein Erfolgsprogramm
Die Quintessenz aus 30 Jahren Kraft- und Bodybuilding-Erfahrung

Autor*in

Poliquin Group
Seit 1996 ist die Poliquin Group eine der führenden Institutionen im Bereich Sport- und Gesundheitsausbildung weltweit. Sie hat Tausende von Trainern aus über 60 Ländern ausgebildet und vertreibt Nahrungsergänzungmittel in Europa, Kanada und den USA. Der Sitz des Unternehmens befindet sich in Rhode Island an der Ostküste der USA.

Themen in »Mehr Kraft und Masse«

Bodybuilding Muskelkraft Muskelaufbau Muskeln Kraftaufbau Workout Trainingsprogramm Bizeps Trizeps Schultern Arme Bauch Beine Kniebeugen Squats

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