MG - Diary - Ihr persönliches Tagebuch mentaler Gesundheit - Ratgeber
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Beschreibung
Täglich sammelt sich unnötiger mentaler Ballast in uns an, der uns blockiert und verlangsamt. Kann ich daran etwas verändern? Ja…auf alle Fälle können Sie das. MG Diary unterstützt Sie dabei!
Das finden Sie in Ihrem persönlichen Tagebuch:
* Die Anfangsgeschichte: Die Allegorie von der Kutsche * Die weißen Bohnen *Guter Start in den Tag * Mentale Auszeit für Zwischendurch * Schnelle Hilfe in akuten Stress – Situationen * Mit Humor geht´s besser * Zum Nachdenken * Eine Geschichte: Der Saal der tausend Spiegel * Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gefühl * Körpersprache für mehr Wohlbefinden nutzen * Perspektivenwechsel zum Schmunzeln * Eine Geschichte: Der Weg zum Glück * Blickwinkel verändern – Perspektiven erweitern * Blitzentspannung * Eine Geschichte: Vertrauen und Loslassen * „Dampf“ ablassen * Schlechte –Laune –Kurzcheck angelehnt an E.v. Hirschhausen * Eine Geschichte: Umgang mit Zorn und Wut für mehr Wolbefinden * Tu Dir ´was Gutes * Sei Dein bester Freund * Vergleiche anzustellen ist ein gutes Mittel, sich sein Glück zu vermiesen.* Meine Alltagshelfer * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 1 * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 2 * Eine Geschichte: Der Optimist und der Pessimist * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 3 * Meine typischen Denkmuster * Die richtigen Lebensmittel zur Steigerung des Wohlbefindens * Ende: Wege entstehen dadurch, dass man sie geht *
Autor*in
Kerstin Meiler
Die Autorin
Kerstin Meiler, 1976 in Neumarkt i.d.Opf./ Bayern geboren, wollte als Kind Psychologin oder Schriftstellerin werden. Dann studierte sie Sozialpädagogik und ist heute als freie Autorin, Dozentin und Kursleiterin für Entspannungsverfahren in eigener Praxis in Landshut/Bayern tätig. Die Idee zu Kapitän Relaxi liegt bereits fünf Jahre zurück und entstand während eines Entspannungskurses für Kinder.
Kerstin Meiler lebt mit ihrem Ehemann und zwei Kindern in Niederbayern.
Themen in »MG - Diary - Ihr persönliches Tagebuch mentaler Gesundheit - Ratgeber«
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