Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel
Fakten pur: Was uns wirklich jung hält
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Beschreibung
Ein Kardiologe und Pharmaforscher rechnet ab – mit dem milliardenschweren Longevity-Hype, mit wirkungslosen Nahrungsergänzungsmitteln und mit Verjüngungsversprechen ohne jede Evidenz. Prof. Dr. med. Hubert Trübel trennt in diesem medizinischen Sachbuch konsequent Wissenschaft von Marketing und liefert einen evidenzbasierten Gesundheitsratgeber, der zeigt, wie gesundes Altern tatsächlich funktioniert.
Seine Anti-Bullshit-Formel verbindet Präventivmedizin mit dem Pareto-Prinzip: 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Wirkung. Bewegung, Ernährung nach dem Blue-Zones-Vorbild, Schlaf, Stressbalance und echte Sozialkontakte – das sind die Hebel, die das biologische Alter messbar senken. Keine teuren Pillen, keine Pseudo-Therapien.
Mit Selbsttests, einer praktischen Toolbox und einem 6-Wochen-Plan überführt das Buch Wissen in dauerhafte Gewohnheitsbildung. Radikal pragmatisch, wissenschaftlich fundiert und erfrischend direkt.
Der Praxisratgeber für alle, die ihre Healthspan verlängern wollen – ohne Bullshit.
Der Langlebigkeits-Kompass: Für alle, die fundierte Orientierung suchen statt unseriöser Heilsversprechen Ein radikal pragmatischer Gegenentwurf zur kostenintensiven, Hype-getriebenen Longevity-Industrie Wie Sie mit 20 Prozent Aufwand 80 Prozent Effekt erzielen können
Autor*in
Hubert Prof. Dr. med. Trübel
Prof. Dr. Hubert Trübel gehört zu den wenigen Ärzten, die Laborlogik und Lebenspraxis verbinden. Als Mediziner und langjähriger Pharmaforscher – mit Station u. a. an der Yale University – analysiert er konsequent Wirkung und Nebenwirkung, stets mit Blick auf die richtige Dosis. Was er empfiehlt, hat er selbst erprobt: Bewegung brachte seinen hochbetagten Eltern Lebensfreude und Erinnerungen zurück; er verkaufte sein Auto und pendelt mit dem Rad, 2024 absolvierte er den Transalpine Run. Trübel hat sich ganz der Verlängerung der »Healthspan« – also gesunder Lebensjahre – verschrieben und wird ab 2026 auch digitale Longevity-Services anbieten.
Themen in »Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel«
Medizinisches Sachbuch Praxisratgeber Biologisches Alter Kardiologe Ratgeber ab 40 Gesundes Altern Blue Zones Aufklärend Evidenzbasierter Gesundheitsratgeber Healthspan Präventivmedizin Anti-Aging ohne Bullshit Nahrungsergänzungsmittel-Aufklärung Gewohnheitsbildung Lebensstil Medizin
Stimmen zu »Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel«
„Sein Fazit ist bewusst bodenständig: Longevity muss nicht kompliziert, teuer oder elitär sein.“
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