Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf
Wie du sekundenschnell Stress abbaust und mit Wohlbefinden Bestleistungen schaffst
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Beschreibung
Stressbewältigung beginnt im Kopf – genau dort, wo die Mind Monkeys toben. Nadine Rass, Mental-Trainerin und ehemalige Profi-Golferin, kennt den Affenzirkus aus eigener Erfahrung. Ihr Praxisbuch verbindet Mentaltraining, Atemtechniken und Nervus-vagus-Aktivierung zu einem ganzheitlichen Programm, das auf echte Regeneration statt auf Dauerdruck setzt.
Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte – Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.
Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.
Das Geheimnis aktiver Regeneration – und wie Langeweile und Stille zu neuen Wegen inspirieren Einfache Tools für den Alltag, die dich stressfit machen und in 30 Sekunden zur Entspannung führen Ressourcen einsetzen wie ein Topathlet – und die Affenbande in dir mit Humor erfolgreich zähmen
Autor*in
Nadine Rass
Nadine Rass, geboren in Tirol, spielte mit 15 Jahren zum ersten Mal bei der Junioren-WM mit der späteren Golf-Legende Tiger Woods. Seit Ende ihrer Profikarriere ist sie Trainerin und coacht Führungskräfte internationaler Konzerne in puncto Stressmanagement. Ihr ganzheitliches Konzept ermöglicht es uns allen, im Alltag Druck abzubauen und neue Bestleistungen zu erzielen.
Themen in »Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf«
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