Achtsamkeit in digitalen Zeiten
Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung
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Beschreibung
Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen Hobbies und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein Must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!
Aus dem Inhalt• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.• Wie Sie eine gesunde Balance zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Die AutorinLilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Industriekunden und Agenturen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin.
Ein neuer Blick auf das Mega-Thema Achtsamkeit: durch eine persönliche Geschichte, durch inspirierende Interviews und durch handfeste Werkzeuge, für ein achtsameres und gesünderes Leben in unserem digital beschleunigten Alltag. Dieses Buch ist von einem achtsamen Workaholic geschrieben. Viel arbeiten und viel gestalten wollen sowie bewusst und sorgsam mit sich selber umgehen, das ist vereinbar! Die Autorin erläutert, wie Sie effizienter, produktiver, gesünder, glücklicher werden und im Lärm des Alltags Ihre eigene Stimme wieder hören können. Es ist ein Buch über Menschlichkeit in einer beginnenden Ära der künstlichen Intelligenz, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der Maschinerie und für Ruhe in der Beschleunigung! Ein Must-Read in der heutigen Zeit.
Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten. Inspirierende Interviews mit Leistungsträgern motivieren, den eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit zu finden und zu gehen. Sehr persönlicher und erhellender Blick auf unseren digital beschleunigten Alltag und die Auswirkungen auf unser Leben. Includes supplementary material: sn.pub/extras
Autor*in
Lilian N. Güntsche
Themen in »Achtsamkeit in digitalen Zeiten«
Achtsamkeit Atmen Digitale Transformation Entschleunigung Entspannung Mindfulness Smartphones Work-Life-Balance Worklife-Balance Yoga Meditation Loslassen NLP Wlalt Disney Modell The Dignified Self
Stimmen zu »Achtsamkeit in digitalen Zeiten«
“... Das Buch gibt Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag und vermittelt, wie die Praxis dazu beitragen kann, effizienter zu arbeiten, kreativer zu denken und glücklicher zu leben.” (Lilian N. Güntsche, in: Moment by Moment, Heft 1, März 2017)
“Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten ...” (in: Kultur Punkt. kultur-punkt.ch, Dezember 2016)
“... Ich bin absolut begeistert von dem Sachbuch, das mich sowohl inhaltlich als auch von der Schreibweise rundum anspricht und mir Tipps vermitteln konnte, wie ich anhand kleiner Veränderungen meinen Alltag mit (!) und trotz Medien achtsamer gestalten kann.” (Sandra Fuchs, in: Psychologie FoxBlog, sanfuchs1979.wordpress.com, 7. Dezember 2016)
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