Keine Panik vor Blackouts
Wie Sie Bewährungsproben meistern
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Beschreibung
Für viele Menschen bedeuten eine Prüfung, ein Vortrag oder eine Projektpräsentation eine großartige Chance, bei anderen können solche Bewährungsproben große Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslösen. Ein gesundes Maß an Aufregung ist natürlich und hilfreich, weil es besondere Kräfte mobilisiert. Übersteigerte Ängste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert über die psychischen Hintergründe von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten. Die aktuelle 2. Auflage wurde gründlich durchgesehen.
Inhalt
Stress - Entstehung und Anfälligkeit verstehen
Schreibblockaden überwinden
Lampenfieber und Redeängste meistern
Starten statt Aufschieben
Prüfungs- und Versagensangst bezwingen
Motivationsprobleme angehen
Burnout umschiffen
Professionelle Hilfe finden
Adressen und Links
Die Autorin
Elke Pohl lebt und arbeitet als selbstständige Redakteurin und Autorin für Wirtschafts- und Karrierethemen in Berlin. Sie arbeitet unter anderem regelmäßig an mehreren Hochschulmagazinen mit sowie am Internetportal studienwahl.de der Bundesagentur für Arbeit.
Für viele Menschen bedeuten eine Prüfung, ein Vortrag oder eine Projektpräsentation eine großartige Chance, bei anderen können solche Bewährungsproben große Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslösen. Ein gesundes Maß an Aufregung ist natürlich und hilfreich, weil es besondere Kräfte mobilisiert. Übersteigerte Ängste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert über die psychischen Hintergründe von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten. Die aktuelle 2. Auflage wurde gründlich durchgesehen.
Leistungsstark trotz Prüfungsstress und Lampenfieber Karrierechancen und Bewährungsproben souverän meistern Stress und Adrenalinschübe konstruktiv nutzen Includes supplementary material: sn.pub/extras
Autor*in
Elke Pohl
Themen in »Keine Panik vor Blackouts«
Aufschieberitis Burnout Lampenfieber Lernblockade Motivation Panik/Panikattacken Prokrastination Prüfungsangst Schreibblockade