Urlaubsfeeling im Büro
Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Im Urlaub mit der Seele baumeln, neue Energie tanken, gut erholt im Job durchstarten und sich das Urlaubsfeeling möglichst bis zur nächsten Auszeit bewahren - soweit der Wunsch. Doch die Realität sieht meist anders aus. Viele Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen wieder urlaubsreif. Doch es geht auch anders! Dieser TaschenGuide zeigt, wie man mit guter Planung den Stresspegel vor und nach dem Urlaub niedrig hält. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, nicht nur im Urlaub, sondern auch im Job gut für sich zu sorgen und sich die nötige Erholung zu gönnen. Durch Entschleunigung, digitale Entschlackung und die richtigen Feierabend-Strategien schaffen Sie sich so nachhaltig eine gesunde Balance.
Inhalte:
- Vor dem Urlaub: stressfreie Reisevorbereitungen, Wohlfühlfaktor Urlaubsvertretung
- Im Urlaub: die Kunst des kreativen Nichtstuns
- Nach dem Urlaub: Feel-Good-Management im Alltag, Anti-Stress-Kit
- Nachhaltigkeitsstrategien, Methoden zur Entschleunigung und Digital Detox
Stresssignale erkennen und abbauen
Die besten Strategien zur Entschleunigung
Kleine Auszeiten für Körper und Geist
Autor*in
Brigitte Zadrobilek
Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA, ist Expertin für Stress- und Burn-out-Prävention. 2004 gründete sie das Unternehmen stresscoach.at. Als erfahrene Wirtschaftstrainerin und Coach berät sie Unternehmen zu allen Themen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement und begleitet Menschen auf dem Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit. Vor der Gründung ihrer eigenen Firma war sie mehr als 15 Jahre in leitenden Management-Positionen in namhaften internationalen Unternehmen tätig. Sie verfügt über zahlreiche zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung und gibt ihre Expertise in Seminaren, Vorträgen und Fachartikeln weiter. Ihre Trainingsschwerpunkte sind Gesundes Führen, Stressmanagement, Resilienz, Kompetenz- und Selbstmanagement, Brainfitness sowie Konzentrations- und Entspannungstraining.
Themen in »Urlaubsfeeling im Büro«
TaschenGuide urlaubsfeeling entspannung auszeit Entschleunigung pause leisure sickness Digital Detox Stress stresssignal Selbstfürsorge Power Napping Abschalten Freizeitstress