Reg dich ab! - Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust

Beschreibung

Ich könnte platzen! Warum wir unserem Ärger nicht länger ausgeliefert sein müssen – 10 Schritte, mit denen wir unsere ständige Aufregung hinter uns lassen

Haben Sie auch das Gefühl, ständig gereizt zu sein – im morgendlichen Stau, im Job oder im Familienalltag? Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch dauerhafte Anspannung raubt Energie, Lebensfreude und Gesundheit. Die gute Nachricht ist: Emotionskontrolle lässt sich trainieren. Dieses Buch gibt Ihnen eine leicht umsetzbare Anleitung an die Hand, wie Sie alte Aufregungsmuster ablegen und das Leben wieder genießen können, ohne dauernd aus der Haut zu fahren. Praktische Übungen, anschauliche Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet.
Zugänglich erklärt und leicht umsetzbar in Berufs- wie Privatleben: ein Training zur Impulskontrolle in wütenden Zeiten
Perfekte Autorenkombination: Manfred Schedlowski, Professor für Medizinische Psychologie, der seit mehr als 15 Jahren erfolgreich mit diesem Programm arbeitet, und die Wissenschaftsjournalistin Gaby Miketta
Mit vielen ganz konkreten Strategien, Übungen und Fallbeispielen
Optisch ansprechend und praxisorientiert gestaltet: durchgehend zweifarbig und mit 12 Abbildungen
Für die Leser*innen von Robert Betz, »Jetzt reichts mir aber« und Volker Busch, »Kopf hoch!«
Die Autor*innen stehen für Veranstaltungen zur Verfügung

Autor*in

Manfred Schedlowski
Manfred Schedlowski ist seit 1997 Professor für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie am Universitätsklinikum Essen. In seiner Forschung widmet er sich vor allem dem Zusammenspiel psychischer und körperlicher Prozesse – und der Frage, wie sich diese wechselseitigen Verbindungen zwischen Leib und Seele therapeutisch für die Förderung von mentaler und körperlicher Gesundheit nutzen lassen. Als psychologischer Psychotherapeut begleitete er über viele Jahre Menschen mit stressbedingten psychischen und körperlichen Erkrankungen. Er ist außerdem ein gefragter Redner auf nationalen und internationalen Fachkongressen.

Themen in »Reg dich ab! - Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust«

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