Born to Run – Das ultimative Trainings-Buch
Mit 90 Tage Lauf-Programm – schneller, weiter, immer
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Beschreibung
Er war ein begeisterter Hobbyläufer, aber irgendetwas lief schief: Nach unzähligen Verletzungen, Kortisonspritzen und immer neuen Hightech-Sportschuhen stand Christopher McDougall kurz davor, die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: »Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.« Doch dann begab er sich auf eine abenteuerliche Reise zu den legendären Rarámuri, den besten Läufern der Welt, um ihr Geheimnis zu lüften. Seine Erkenntnis: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren.
Mit seinem Weltbestseller »Born to Run« etablierte Christopher McDougall den Lauftrend des Barfußlaufens - sein neuestes Buch ist ein komprimierter Guide für alle Läufer*innen - ob Jogging-Newbies oder Langstrecken-Athlet*innen: Running Fitness und das richtige Aufwärmprogramm, Ernährung vor und auf der Strecke, ein 90-Tage-Plan für das Erreichen individueller Ausdauer-Ziele, Tipps für die perfekte Ausrüstung und den motivierenden Spaß in der eigenen Running Community. Großformatig und durchgehend bebildert mit atmosphärisch-packenden Aufnahmen u.a. von den legendären Races in den Copper Canyons.
Nach mehr als 3 Millionen verkauften Exemplaren von »Born to Run« weltweit: alles, was Läufer*innen brauchen, in einem Buch
Vom richtigen Aufwärmen über Ernährungstipps und -rezepte für unterwegs bis zum Erreichen der eigenen Laufziele
Die ganze Welt des Runnings - ob mit Hund oder Baby-Buggy, im Stadtpark oder anspruchsvollen Terrains
Randvoll mit diversen Übungen für Fitness und den perfekten Laufstil in nur 10 Minuten
Wie man die passende Ausrüstung wählt und eine inspirierende Lauf-Community findet: Spaß, Abenteuer und Gesundheit sind McDougalls Ziele
Autor*in
Christopher McDougall
Christopher McDougall, geboren 1962, studierte in Harvard, seine journalistische Laufbahn begann er als Auslandskorrespondent der Associated Press, für die er aus Ruanda und Angola berichtete. Er war als Redakteur für »Men's Health« tätig und schrieb u.a. für »Esquire«, »The New York Times Magazine« und »Outside«. Drei Mal war er für den National Magazine Award nominiert, sein erstes Buch »Born to Run« (Blessing 2010) wurde ein Welterfolg. McDougall lebt auf Hawaii.
Themen in »Born to Run – Das ultimative Trainings-Buch«
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