Schnelle Hilfe bei Panikattacken
Ursachen verstehen, Ängste kontrollieren, zu neuer Lebensqualität finden
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Beschreibung
Nur keine Panik!
Panikattacken sind extreme Angstreaktionen auf eine wahrgenommene, aber nicht reale Gefahr. Um sich von Panikattacken zu befreien, ist es notwendig ihre Abläufe und Gründe zu verstehen. Dr. Áine Tubridy greift auf ihre langjährige Erfahrung als Psychotherapeutin und auf ganzheitliche Ansätze zurück. Sie erklärt Schritt für Schritt und anhand konkreter Übungen und Entspannungstechniken aus der Verhaltenstherapie, wie man Panik unter Kontrolle bringt und welche alternativen Heilmethoden dabei unterstützen können. Dazu ermutigt sie, die Ursachen und Auslöser zu verstehen, um auch langfristig angstfrei zu leben.
Nur keine Panik!
Schritt für Schritt lernen, wie man akute Panikattacken in den Griff bekommt
Alles über Ursachen und Auslöser: Ängste verstehen und langfristig loswerden
Der umfassende Ratgeber einer erfahrenen Therapeutin mit zahlreichen Übungen
Autor*in
Áine Tubridy
Dr. Áine Tubridy war Ärztin und praktizierende Psychotherapeutin. Sie spezialisierte sich auf die Bewältigung von Angst und Panik im Menninger Centre durch Biofeedback und Entspannungstechniken, die auch in der Kardiologie Anwendung fanden, und praktiziert ein ihrer Praxis am Institute of Psychosocial Medicine in Dún Laoghaire.
Themen in »Schnelle Hilfe bei Panikattacken«
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