Core- und Sixpack-Training für Zuhause

Beschreibung

Ein Trainingsbuch für alle, die selbstständig und effektiv trainieren möchten. Mit klaren Anleitungen, Kurz-Workouts und Übungen ohne Geräte stärkt es Bauch, Rücken und Körpermitte (Core). Für Einsteiger und Fortgeschrittene - fit, stark und gesund in jedem Alter!
Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und flexibel trainieren möchten. In fünf klar strukturierten Teilen führt der Autor von den Grundlagen über moderne Fitnessprinzipien bis hin zu praxiserprobten Trainingsplänen. Kompakte Kurz-Workouts und Übungen ohne Geräte stärken gezielt Bauch, Rücken und Körpermitte (Core), fördern Fettverbrennung und verbessern Stabilität. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - für jeden das passende Programm. Ideal für Menschen ab 40, aber auch für Jüngere, die gesund, stark und fit bleiben wollen - mit bewährten Methoden und neuen Impulsen.
Effektives Training ohne Geräte und flexible Workouts
In nur 20 Minuten täglich zum Trainingserfolg - überall und jederzeit
Christoph Delp: renommierter und erfolgreicher Fitness-Autor

Autor*in

Christoph Delp
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Themen in »Core- und Sixpack-Training für Zuhause«

Muskelaufbau ohne Geräte Training zu Hause Sixpack Training Fitness ohne Geräte Trainingsplan für Zuhause Bodyweight Training Rückenübungen ohne Geräte Muskelaufbau Übungen Ganzkörpertraining ohne Geräte Bauchtraining Krafttraining ohne Geräte Workout ohne Geräte Muskeltraining ohne Geräte Übungen mit eigenem Körpergewicht Fitnessübungen für Zuhause

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