RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
Trainingsplan
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 19 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer mit Wettkampferfahrung: Sie laufen ambitioniert und haben auch schon Wettkampferfahrung. Nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit verbessern und unter 45 Minuten bringen. Nach unserem Trainingsplan trainieren Sie vier Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitätsbereichen - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 45 Minuten laufen.
Autor*in
Themen in »RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten«
Lauf Laufen Dauerlauf joggen Jogging Ausdauer Training Lauftrainig 45 Minuten 45 min Trainingsplan Anfänger Einsteiger Beginner 10 Kilometer