Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern

Beschreibung

Erste Hilfe bei Long Covid und ME/CFS

Leiden Sie unter Erschöpfung und Atemnot? Fallen Ihnen schon kleine Aktivitäten wie Zähneputzen, Duschen oder Einkaufen schwer? Die Symptome, unter denen Long-Covid-Betroffene leiden, sind größtenteils identisch mit den Symptomen des Chronischen Fatigue Syndroms (ME/CFS). Mithilfe der Pacing-Methode, einer Technik des Energiemanagements, wird es Ihnen gelingen, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen und Ihren Alltag besser zu meistern. Zusätzlich bietet das Buch mentale und psychologische Strategien zur Bewältigung der Erkrankung, wie z. B. Imaginations-Übungen und Tools zur seelischen Stärkung.

Erste Hilfe bei Long Covid und ME/CFS

- »Einfühlsam und praxisnah.« Psychologie Heute
- Die erfolgreiche Pacing-Methode erstmals angewandt bei Long Covid
- Mit Meditations- und Imaginationsübungen

Leiden Sie unter Erschöpfung und Atemnot? Fallen Ihnen schon kleine Aktivitäten wie Zähneputzen, Duschen oder Einkaufen schwer?

Die Symptome, unter denen Long-Covid-Betroffene leiden, sind größtenteils identisch mit den Symptomen des Chronischen Fatigue Syndroms (ME/CFS). Mithilfe der Pacing-Methode, einer Technik des Energiemanagements, gelingt es Betroffenen, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen und ihren Alltag besser zu meistern. Zusätzlich bietet das Workbook mentale und psychologische Strategien zur Bewältigung der Erkrankung, wie z. B. Imaginations-Übungen und Tools zur seelischen Stärkung.

Autor*in

Andrea Brackmann
Andrea Brackmann ist Diplom-Psychologin und Verhaltenstherapeutin. Sie behandelte ein breites Spektrum psychischer Erkrankungen, später spezialisierte sie sich auf Hochbegabung bei Kindern und Erwachsenen. Im deutschsprachigen Raum veröffentlichte sie einige der bekanntesten Bücher zu emotionalen und sozialen Besonderheiten Hochbegabter. Seit vielen Jahren ist sie am Chronischen Fatigue Syndrom (ME/CFS) erkrankt, befasst sich jedoch weiterhin mit dem Thema Hochbegabung.

Themen in »Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern«

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Stimmen zu »Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern«

»Kundig und zugleich zurückhaltend versprechen die Autorinnen keine Wunder, sondern ermutigen die Erkrankten, sich konsequent selbst ernst- und wahrzunehmen. Praxisnah und einfühlsam sind auch die Ideen zur mentalen Krankheitsbewältigung und seelischen Stärkung.« Gabriele Michel, Psychologie Heute 02/2025
Gabriele Michel ()

»Das Herzstück des Buches ist die Anleitung zum Pacing, also der strukturierte Umgang mit den krankheitsbedingt begrenzten Resourcen. (...) Hier kann das Buch zur Selbsthilfe punkten, weil die Autorinnen aus eigener Erfahrung wissen, wovon sie sprechen.« Verena Liebers, Eppendorfer Zeitschrift für Psychiatrie & Soziales, 1/2025
Verena Liebers ()

»Seit Long COVID nunmehr als Erkrankung anerkannt ist, erfährt auch ME/CFS mehr Aufmerksamkeit. Die Autorinnen (...) bieten Erkrankten mit diesem Buch eine Hilfe zur Selbsthilfe an, die die Krankheit nicht heilen, aber doch lindern kann.« Bernd Kuck, Deutsches Ärzteblatt PP, Oktober 2024
Bernd Kuck ()

»Andrea Brackmann und Katharina Jänicke stellen in ihrem Buch die Pacing-Methode vor, die bei leichter bis mittelschwerer Fatigue ein hilfreicher Weg sein kann. (...) Ziel ist, die eigene Belastungsgrenze auszuloten und einzuhalten. So können symptomfreie Phasen peu à peu ausgedehnt werden.« Dr. Katharina Fietze, MinD Magazin 162, 10/2024
Katharina Fietze ()

»Die Stärke des Buches liegt darin, dass es eine gut nachvollziehbare und in der Praxis gut anwendbare Methode vorstellt, wie man ganz pragmatisch die Achtsamkeit für seinen Körper und seine eigenen Belastungsgrenzen steigern kann.« Markus Glass, Ärztliche Psychotherapie, Ausgabe 3, August 2024
Markus Glass ()

»Das Buch bietet nicht nur eine gute Zusammenfassung des aktuellen Standes der Forschung was Ursachen, Auswirkungen und mögliche Therapieansätze betrifft. Der Hauptteil widmet sich einer Anleitung zur Selbsthilfe mittels Pacing (...). Wie man das am besten umsetzt, welche Tricks einem helfen können, den Alltag zu erleichtern (...) und wie man den eigenen Zustand möglichst objektiv einzuzschätzen lernt, erklären die Autorinnen anhand zahlreicher Beispiele, Listen und Checks ausführlich.« NewsFlix 5/2024
Newsflix Redaktion ()

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