Mein DBT-Journal to go!
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Beschreibung
Journal, Skills und Timer in einem!
Dieser Journal-Timer begleitet dich über ein ganzes Jahr.
• Du kannst deine Termine im Blick behalten
• Du hast deine DIARY-Cards immer dabei
• Du wächst durch monatliche Challenges
• Du bekommst praktische Tipps für herausfordernde Situationen
• Tools wie Sticker und Tracker motivieren dich
Das Journal kannst du besonders gut in Kombination mit den Skillskarten »DBT-Skills to go!« anwenden.
Journal, Skills und Timer in einem!
Maximale Freiheit: Einstieg zu jedem Zeitpunkt im Jahr möglich
Liebevoll illustriert: Zeichnungen von Renate Alf
Hochwertig ausgestattet: Sticker, Lesebändchen, Lasche u.v.m.
Dieser Journal-Timer kann dein täglicher Begleiter für ein ganzes Jahr sein: Er hilft dir, deine Termine im Blick zu behalten, er unterstützt dich in deiner Therapie, Du kannst deine Diary Cards führen, ohne eine Loseblattsammlung mit dir herumtragen zu müssen.
Weiterhin findest du im Journal monatliche Challenges, die dir helfen, deinen neuen Weg zu verfolgen und zu wachsen. Du bekommst viele praktische Tipps für den Umgang mit Schwierigkeiten sowie zahlreiche Motivationstools wie Sticker und Tracker, um dranzubleiben. Das Journal eignet sich außerdem gut zum Sammeln von schönen Momenten – ein Nachschlagewerk deiner Fortschritte, Highlights und Ziele!
Übrigens: Du kannst das Journal besonders gut in Kombination mit den Skillskarten »DBT-Skills to go!« anwenden.
Autor*in
Eva Knöpfler
Eva Knöpfler, Medizintechnik-Ingenieurin, aus persönlichen Gründen das DBT-Programm kennengelernt und dieses als sehr hilfreich erlebt.
Themen in »Mein DBT-Journal to go!«
Dialektisch Behaviorale Therapie Achtsamkeitstraining Mentale Gesundheit Borderline Selbsthilfe borderline tagebuch borderline ratgeber Struktur Alltag Tagebuch Borderline Ordnung schaffen tagebuch schreiben positiv denken tagebuch borderline selbsthilfe Stimmungsschwankungen borderline mütter Motivationspsychologie