Emotionale Klopftechnik EmK - Ein praxisorientierter Weg zur emotionalen Selbstregulation

Beschreibung

Emotionen können uns manchmal überwältigen. Stress, innere Unruhe, Selbstzweifel oder belastende Erinnerungen können sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch deutlich in unserem Körper zeigen.
Emotionen können uns manchmal überwältigen. Angst, Stress, innere Unruhe, Selbstzweifel oder belastende Erinnerungen können sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch deutlich in unserem Körper zeigen. Die Emotionale Klopftechnik EmK verbindet die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen mit sanftem Klopfen bestimmter Körperpunkte. Im Mittelpunkt steht dabei nicht das „Wegklopfen“ unangenehmer Gefühle, sondern ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Erleben. Andrea Lange-Weihs stellt die EmK vor und zeigt, wie die Methode aufgebaut ist, wie die acht EmK-Klopfpunkte angewendet werden und wie Klopfen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation eingesetzt werden kann. Das Buch verbindet praxisnahe Übungen mit psychologischen Grundlagen. Es geht unter anderem um Selbstwert, Hochsensibilität, belastende Gedanken, Glaubenssätze, innere-Kind-Arbeit, traumatische Erfahrungen und den Umgang mit schwierigen Beziehungen. Darüber hinaus zeigt die Autorin Möglichkeiten auf, EmK mit NLP, reflektiertem Schreiben, kreativen Verfahren, Stimmgabelarbeit, Entspannung und imaginativen Übungen zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der wissenschaftlichen Einordnung von Klopfverfahren. Forschungsergebnisse zu verschiedensten Klopftechniken werden vorgestellt und zugleich klar von der spezifischen EmK unterschieden. Die Autorin macht transparent, was wissenschaftlich untersucht wurde und wo noch Forschungsbedarf besteht. Dabei geht es immer wieder um eine zentrale Frage: Was geschieht gerade in mir und was brauche ich jetzt? Dieses Buch richtet sich an Menschen, die einen bewussteren Umgang mit ihren Emotionen entwickeln möchten, ebenso wie an Fachpersonen, die sich für körperorientierte und ressourcenorientierte Möglichkeiten der Emotionsregulation interessieren. EmK bedeutet nicht, Gefühle wegzumachen. Es bedeutet, ihnen Raum zu geben, sie wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen zu entdecken.

Autor*in

Andrea Lange-Weihs
Andrea Lange-Weihs ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und Fachbuchautorin bei Springer Nature. In ihrer eigenen Praxis in Blomberg (Lippe) begleitet sie Menschen bei psychischen Belastungen und beschäftigt sich insbesondere mit den Folgen emotionaler Gewalt, narzisstischer Beziehungsmuster, belastender Bindungserfahrungen und Traumafolgen. Als vielseitige Autorin veröffentlicht sie Selbsthilfebücher zu psychologischen und persönlichen Entwicklungsthemen sowie Kinderbücher. Dabei verbindet sie fachliche Erfahrung mit einer verständlichen, lebensnahen Sprache. Ihre Bücher möchten Orientierung geben, zum Nachdenken anregen, Mut machen und Menschen darin unterstützen, neue Wege zu entdecken.

Themen in »Emotionale Klopftechnik EmK - Ein praxisorientierter Weg zur emotionalen Selbstregulation«

Emotionale Klopftechnik Klopftechnik Klopfakupressur Emotionsregulation Stressbewältigung Selbstwert stärken Selbstregulation

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