Fühle dich besser durch Bewegung

Beschreibung

Dein Körper und deine Stimmung sind verbunden. Wenn du deinen Körper bewegst, veränderst du zuverlässig deine Stimmung.
Wenn du ängstlich oder traurig bist, ist das letzte, das dein Körper will, sich zu bewegen. Aber Bewegung ist genau das, das verändert, wie du dich fühlst. Dieses Buch lehrt Bewegung als emotionale Regulierung. Du erfährst, dass selbst kurze Bewegung – ein Spaziergang, Dehnung, Tanzen – deine Neurochemie verändert. Du lernst, dass Bewegung oft wirksamer für Stimmung ist als Gesprächstherapie. Du erfährst, dass die Barriere zu Bewegung Emotion ist – du musst deine Emotion verändern, nicht überwinden. Du erfährst, dass du nicht hart trainieren musst für mentale Vorteile – der Effekt ist dosisabhängig und kleine Dosen helfen. Dass Konsistenz wichtiger ist als Intensität.

Autor*in

Lukas Verden
Ein Sachbuchautor, der über Geschichte, Geschäftsstrategie und persönliche Entwicklung mit einer klaren, strukturierten und analytischen Stimme schreibt.

Themen in »Fühle dich besser durch Bewegung«

Bewegung mentale Gesundheit emotionale Regulierung Angst Depression Stimmung

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