Wechseljahre in Kraft
Sanfte Bewegung, Atemtechniken und Ernährung für Frauen ab 45 – Wechseljahre neu erleben und mit Energie in die beste Phase deines Lebens starten
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Beschreibung
Du fühlst dich in deinem Körper gerade fremd?
Schlaflose Nächte, Hitzewallungen, Gewichtszunahme – und niemand erklärt dir wirklich, was du dagegen tun kannst. Das ändert sich jetzt.
Fühlst du dich in deinem Körper fremd?
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme – und niemand erklärt dir wirklich, was hilft? Dieses Buch schon.
Wechseljahre in Kraft verbindet Bewegung, Atmung und Ernährung zu einem ganzheitlichen Programm für Frauen ab 45 – praktisch, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Das erwartet dich:
✓ Über 80 einfache Übungen und Techniken ohne Equipment
✓ 7-Tage-Programm für mehr Energie und Balance
✓ Rezepte und Ernährungspläne für hormonelle Gesundheit
✓ Atem- und Entspannungstechniken für besseren Schlaf und weniger Stress
✓ Tipps zu Muskeln, Knochen, Stimmung und Wohlbefinden
Ob Perimenopause, Menopause oder Postmenopause – dieses Buch hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und dich wieder stark zu fühlen.
Dein Körper hat die Kraft. Dieses Buch zeigt dir, wie du sie nutzt.
Autor*in
Amy Hallen
Amys Leidenschaft für die menschliche Psyche wurde geweckt, als sie in einem äußerst turbulenten familiären Umfeld aufwuchs, das sie emotional und geistig verletzte. Entschlossen, ihre Zukunft nicht zu gefährden, begann sie, sich über PTBS, geringes Selbstwertgefühl, Ängste und Depressionen zu informieren. Und so begann sie sich für Psychologie zu interessieren.
Themen in »Wechseljahre in Kraft«
Wechseljahre Menopause Hitzewallungen Frauen ab 45 Perimenopause Ernährung Wechseljahre Schlafstörungen Wechseljahre