Finde deinen Schlafrhythmus

Beschreibung

Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen und geraten in einen Kreislauf aus Grübeln und wach liegen. Du lernst, Druck loszulassen, dein Nervensystem zu entlasten und wieder mehr Ruhe zu finden.
Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Häufig entsteht dabei ein belastender Kreislauf aus Grübeln, Kontrollieren und wach liegen. Dieses Buch zeigt dir einen anderen Weg im Umgang mit Schlafproblemen. Statt Druck und Perfektion in den Mittelpunkt zu stellen, unterstützt dich dieses Schlaftraining dabei, deinen Schlaf besser zu verstehen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu entlasten. Du erfährst, warum Schlaf nicht erzwungen werden kann, weshalb nächtliches Wachliegen oft normaler ist, als viele denken, und wie dein Körper von selbst wieder zu einem gesunden Rhythmus finden kann. Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar begleitet dich dieses Buch dabei, neue Erfahrungen mit deinem Schlaf zu machen ohne starre Regeln und ohne komplizierte Methoden. Das erwartet dich: • verständliche Erklärungen zu Schlaf, Nervensystem und inneren Mustern • Hilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen • Strategien, um Grübeln und nächtliche Anspannung zu reduzieren • ein neuer Umgang mit Wachphasen in der Nacht • Impulse, die dich zurück in Vertrauen und Gelassenheit führen

Autor*in

Thomas Theuerzeit
Thomas Theuerzeit ist Heilpraktiker (Psychotherapie) mit eigener Praxis in Bonn. In seiner Arbeit verbindet er Hypnose und EMDR mit alltagsnahen Selbsthilfeansätzen, um Menschen bei der Regulation ihres Nervensystems zu unterstützen. Sein Schwerpunkt liegt darauf, therapeutische Zusammenhänge verständlich und praktisch zu vermitteln. Dabei geht es weniger um Symptombekämpfung als um nachhaltige Veränderung durch neue Erfahrungen im Alltag. Mit seinen Büchern „Finde eine gesunde Lösung – Jetzt“ und „Finde deinen Schlafrhythmus“ zeigt er Wege aus Grübeln, Anspannung und Schlafproblemen – Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne komplizierte Methoden. Neben seiner therapeutischen Tätigkeit engagiert er sich als Botschafter der Stiftung Gemeindepsychiatrie Bonn Rhein-Sieg.

Themen in »Finde deinen Schlafrhythmus«

Schlafprobleme Ein- und Durchschlafstörungen Schlaf verbessern Nervensystem beruhigen Grübeln stoppen Innere Ruhe finden Schlafstörung

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