Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird

Beschreibung

Wer in der Nacht arbeitet, lebt in zwei Zeitzonen – der äußeren des Kalenders und der inneren des Körpers.
Millionen Menschen leben gegen die natürliche Uhr ihres Körpers. Schichtarbeit stellt den circadianen Rhythmus auf den Kopf – oft leise, aber tiefgreifend. Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird untersucht, was passiert, wenn Biologie und Alltag dauerhaft in Konflikt geraten. Das Buch verbindet Erkenntnisse aus Chronobiologie, Psychologie und Schlafmedizin, um zu zeigen, warum Nachtarbeit nicht nur den Schlaf, sondern auch Konzentration, Stimmung und emotionale Regulation beeinflusst. Es beschreibt, wie der Körper versucht, sich an wechselnde Zeiten anzupassen – und warum diese Anpassung nie vollständig gelingt. Statt einfache Schlafhacks zu versprechen, hilft dieses Buch, das eigene circadiane System bewusster zu verstehen: Wie Licht, Ernährung und soziale Rhythmen miteinander in Dialog stehen – und wie man in einem unnatürlichen Zeitgefüge seelisches und körperliches Gleichgewicht bewahren kann. Ein einfühlsames, wissenschaftlich fundiertes Buch über die menschliche Fähigkeit, inmitten chronischer Zeitverschiebung Balance zu suchen.

Autor*in

Susanne Franke
Susanne Franke ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die sich auf Kulturgeschichte, gesellschaftliche Entwicklungen und die feinen Dynamiken des modernen Lebens spezialisiert hat. Ihre Bücher verbinden sorgfältige Recherche mit einer eleganten, erzählerischen Sprache und beleuchten, wie Traditionen, soziale Veränderungen und kollektive Erinnerungen Menschen und Gesellschaften prägen. Susanne Franke ist bekannt für ihren ruhigen, reflektierten Stil, der analytische Tiefe mit menschlicher Wärme verbindet.

Themen in »Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird«

shift work sleep circadian rhythm night shift health biological clock emotional balance sleep science mental resilience

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