Wissenschaftliches Ausdauertraining für Amateure
Evidenzbasierte Grundlagen für mehr VO₂max
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Beschreibung
Evidenzbasiertes Ausdauertraining für Amateure – verständlich und praxisnah.
Dieses Buch richtet sich an Freizeitsportler, die Ausdauertraining nicht dem Zufall überlassen möchten. Es bietet eine klar strukturierte, verständliche und zugleich evidenzbasierte Einführung in die zentralen Grundlagen der Leistungsentwicklung.
Gedacht ist es für Läufer, Radfahrer aber auch Einsteiger, die ihre Ausdauerleistung systematisch verbessern wollen.
Autor*in
Felice Schäfer
Unter Felice Schäfer entstehen Bildungsmedien mit einem besonderen Fokus auf praxisnahe Inhalte. Die Veröffentlichungen zeichnen sich durch eine klare Struktur, didaktisch fundierte Aufbereitung und hohe Anwendbarkeit in Privatleben und Beruf aus.
Themen in »Wissenschaftliches Ausdauertraining für Amateure«
z2 training polarisiertes training VO2max training wissenschaftliches ausdauertraining trainingsplan laufen 80:20 laufen ausdauertraining mit system