Calisthenics für Dummies
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Beschreibung
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist das Buch des erfahrenen Fitnesstrainers Marc Lauren genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Es vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Fitnessmethode, stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor und zeigt, wie Sie Verletzungen vermeiden. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Autor*in
Mark Lauren
Themen in »Calisthenics für Dummies«
Ausdauer Beweglichkeit Bodybuilding Bodyweight Calisthenic Fitness Übungen Gleichgewicht Gymnastik Körpergewicht Kraftraining Lifestyle Muskelaufbau Sport Sport machen zu Hause Sport ohne Geräte