Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies
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Beschreibung
Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten, Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
Autor*in
Rhena Branch
Themen in »Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies«
Angst Angststörung Arbeitsblatt Beziehungen Checklisten Denkmuster Depression Emotionen Gefühle Kognitive Psychologie Kognitive Verhaltenstherapie Konzentration Lösungen Motivation Negative Gedanken