Das große Laufbuch
Alles, was man zum Laufen wissen muss
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ausstattung: ca. 150 Farbfotos
Erfolgreich erprobte Trainingspläne für Einsteiger bis Ultra-Läufer
Komplett überarbeitete und neue gestaltete Ausgabe
Steffnys neueste Erkenntnisse aus Seminartätigkeit, Laufpraxis und Wettkampf
Autor*in
Herbert Steffny
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen.
Themen in »Das große Laufbuch«
marathon buch abnehmen beim laufen ausdauersport dehnübungen einsteiger ernährung ernährung für läufer halbmarathon joggen anfänger joggen lernen koordination laufausrüstung laufbibel laufdisziplinen laufen für anfänger