Shadow Work – Das Journal für deine Heilung
Befreie dein Schattenselbst und finde dein wahres Ich | Das Buch zum Booktok-Trend Schattenarbeit
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Beschreibung
Stelle dich deinen Ängsten und akzeptiere deinen Schatten – Das Workbook zur Schattenarbeit mit zahlreichen Übungen und Aufgaben zur Selbstbeobachtung sowie detaillierten Journaling-Prompts
Hast du schon mal die Beherrschung verloren oder Dinge im Eifer des Gefechts zu einer geliebten Person gesagt, die du nicht so gemeint hast, und das dann später bereut? Fällt es dir schwer, Scham und Wut in der Vergangenheit zu lassen oder hast du manchmal das Gefühl, gar nicht zu wissen, wer du eigentlich bist? Das geschieht, wenn wir abseits von unserem ureigenen Glaubenssystem handeln – was leicht passiert, wenn uns das Bewusstsein für unser Schattenselbst fehlt.
Dein Schattenselbst ist der unbewusste Teil von dir, in dem Angst, Scham und Trauma leben. Wenn du lernst, dich diesem Schatten zu stellen und das, was ihn ausmacht, zu akzeptieren, nennen wir das Schattenarbeit oder Shadow Work – und das ist der erste Schritt einschränkende Überzeugungen loszulassen, die dich im Leben zurückhalten.
Wenn dein Selbstvertrauen einen Schubs vertragen kann oder du eine neue Perspektive brauchst, ist dieses Workbook deine sanfte Begleitung, um zu lernen, mit deinem Schattenselbst umzugehen, deine Selbstkenntnis zu verbessern und alte Wunden zu heilen.
Vom allgemeinen Überblick zur Shadow Work bis hin zu anregenden Schreibaufforderungen, hilfreichen Aufgaben und viel Platz für deine Gedanken vereint dieses Journal alles, was du brauchst, um selbst mit der Schattenarbeit loszulegen.
- Lerne dein Schattenselbst kennen – Eine ausführliche Anleitung macht es dir leicht, Schattenarbeit zu verstehen, selbst, wenn sie noch neu für dich ist
- Begib dich auf die Reise zu deiner Selbsterkenntnis – Lerne dich besser kennen und öffne dein Bewusstsein mithilfe von Schreibaufforderungen und Aufgaben, die dich durch die Schattenarbeit führen (z.B. indem du deine Gefühle genau beobachtest oder dir ein neues Ziel setzt und dann deinen Fortschritt reflektierst)
- Lass dich von einer Expertin begleiten – Lerne von einer erfahrenen Life-Coachin, Trauma-Spezialistin und Schattenarbeit-Expertin wie du alte Wunden heilen kannst und ein glücklicheres Leben führen kannst
Das fundierte Buch für Shadow Work: Grundwissen und Journal in einem
Sanfte Begleitung für die Konfrontation mit dem Unbewussten
Liebevoll ausgestattet
Umfassend und dennoch zugänglich aufbereitet, für Einsteiger:innen geeignet
Die umfassende Reise in die Welt der Schattenarbeit: Mit Grundlagenwissen und hilfreichen Aufgaben, bestärkenden Affirmationen, anregenden Journaling-Prompts, Fallstudien und Übungen sowie viel Platz für Reflexion, Heilung und inneres Wachstum
Autor*in
Kelly Bramblett
Kelly Bramblett ist eine auf Mindset und Shadow Work spezialisierte Life-Coachin und Autorin dreier Bücher über Traumabewältigung, Schattenarbeit und das innere Kind. Sie hostet den Podcast »Alchemy of The Phoenix« und schreibt wöchentlich für ihren Blog über spirituelle Themen. Kelly hat es sich zur Mission gemacht, mit ihrer Botschaft Hoffnung zu verbreiten und dazu zu inspirieren, sich selbst zu heilen.
Themen in »Shadow Work – Das Journal für deine Heilung«
Lebenshilfe Kindheitstrauma Journaling Psychologie inneres Kind Selbstfindung Selbsterkenntnis Traumata Traumabewältigung Ängste Depression Achtsamkeit Selbstheilung Tagebuch Persönlichkeitsentwicklung