Know Your Flow

Beschreibung

Der Wegweiser für Zyklus, Sex und Achtsamkeit

Mit dem Zyklus verbinden viele Frauen und Menstruierende Stress. Schon in der Pubertät ärgerten wir uns mit Verhütungsexperimenten, Stimmungsschwankungen und Periodenschmerzen herum und auch im Erwachsenenalter sind wir davor nicht unbedingt gefeit.

Wie frei können wir unsere Sexualität überhaupt (er-)leben, wenn der eigene Unterleib wie ein störanfälliges Mysterium scheint? Und wie können wir diese Wahrnehmung ändern? Indem wir unseren Zyklus lesen lernen und darüber reden, sagt Rena Föhr. Dieses Buch ist so überraschend wie die erste Periode – allerdings auf die denkbar angenehmste Art.

Hormonchaos, Regelschmerzen, vermindertes Lustempfinden – für (fast) alles gibt es eine Lösung!

Dem Zyklus entsprechend leben und lieben

Endlich den weiblichen Zyklus vollumfänglich verstehen

Für ein besseres Körpergefühl

Ein Schritt hin zu einer empathischen Gesellschaft, in der sich niemand für den eigenen Körper schämt

Seit vielen Jahren widmet die Autorin ihre journalistische Arbeit dem Thema und ist zertifizierte Zyklusberaterin

Wissenschaftlich fundiert räumt dieses Buch zahlreiche Mythen aus dem Weg

Für einen achtsamen Umgang mit Zyklus und Sexualität

Autor*in

Rena Föhr
Rena Föhr, geboren 1990, interessierte sich schon früh für Tabuthemen: In der Abizeitung wurde ihr die Nachfolge von Dr. Sommer als Beruf prophezeit. Den ersten Schritt dahin unternahm sie unter Aufsicht einer brasilianischen Sexualpädagogin während ihres Freiwilligenjahres in São Paulo. Anschließend studierte sie Medienwissenschaft, Spanisch, Sexuality Studies und Gender &  International Relations in Tübingen, Rio, Dublin und Bristol. Seit 2015 schreibt Rena u.a. für Spiegel Online, Zeit Online, jetzt.de,  fluter und Cosmopolitan über Sexualität, hormonfreie Verhütung und den Menstruationszyklus. Von 2017 bis 2018 leitete sie eine  Kommunikationskampagne für ein europäisch-afrikanisches Projekt zu sexueller und reproduktiver Gesundheit. Als Stipendiatin  des Media Lab Bayern baute sie schließlich ihre eigene Zyklus-Plattform CHICA CON CICLO auf. Rena ist zertifizierte Zyklusberaterin und Sexual- und Paarberaterin (PfS).

Themen in »Know Your Flow«

Menstruation weibliche Sexualität Zyklusbewusstsein Zykluswissen Zyklus weiblicher Zyklus Alles über Sex Sex Liebe Selbstliebe Achtsamkeit Körper Weiblicher Körper Body Neutrality Body Positivity

Stimmen zu »Know Your Flow«

»Zwei große Pluspunkte: Menstruierende fern der hetero cis Frau werden sprachlich und thematisch zu jeder Zeit inkludiert. Und auch die individuellen Körper- und Lebensrealitäten werden bei jedem noch so kleinen Tipp betont.«
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»Sie hat einen Ratgeber geschrieben, der uns Frauen sensibilisieren soll, besser mit dem Rhythmus unseres Körpers zu leben.«
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»So, wie ich mir Aufklärungsunterricht gewünscht hätte — es hinterlässt ein gutes Gefühl und ermutigt zu einem selbstbewussten Umgang mit dem eigenen Zyklus.«
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»Ein wichtiges Buch für jede Bibliothek mit Büchern zu Frauenthemen und Sexualität.«
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»Rena Föhr hilft Ihnen dabei, den Zyklus besser zu verstehen.«
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»Ein empfehlenswerter Wegweiser für Zyklus, Sex und Achtsamkeit.«
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