Time-Out für Mama
Entspannungsübungen für zwischendurch
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Beschreibung
Schnelle Entspannung für gestresste Mütter! Zwischen Kind, Haushalt und Job bleibt oft kaum Zeit, um kurz durchzuatmen. Doch kleine Auszeiten sind immer möglich:
- Einfache, alltagstaugliche und schnell umzusetzende Übungen und Entspannungstechniken verhelfen in wenigen Minuten zu mehr Ruhe und Wohlbefinden. Dazu sind weder Vorkenntnisse noch Hilfsmittel vonnöten. - Viele Übungen können sogar zusammen mit den Kindern ausgeführt werden. - Ellen Heidböhmer ist selbst Mutter von vier Kindern und weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich auch in stressigen Zeiten aus dem Alltag auszuklinken und neue Kraft zu tanken.
Autor*in
Ellen Heidböhmer
Themen in »Time-Out für Mama«
Achtsamkeit Akupressur Atemübungen Entspannung Entspannungstechniken Entspannungsübungen Familie Familienalltag Gesundheit Kinder Körperübungen Mama Massage Mutter NLP