Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Beschreibung

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

• Die Übungs-CD für die Achtsamkeitspraxis
• Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt
• Das beste Stressreduktionsprogramm für das Üben zu Hause

Autor*in

Linda Lehrhaupt
Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

Themen in »Stress bewältigen mit Achtsamkeit«

Achtsamkeit Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR Stress Entspannung Mindfulness based Stress Reduction

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