Das Praxisbuch der Achtsamkeit
Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn
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Beschreibung
Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.
Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Autor*in
Sarah Silverton
Sarah Silverton ist Meditationslehrerin und arbeitet am renommierten Centre for Mindfulness Research and Practice an der Bangor University von Wales. Als Verhaltenstherapeutin hat sie 25 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die unter körperlichen Einschränkungen und seelischen Belastungen leiden.
Themen in »Das Praxisbuch der Achtsamkeit«
Achtsamkeit Stressreduktion Stressbewältigung Entspannung Depressionsprophylaxe MBSR Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Jon Kabat-Zinn Achtsamkeitstraining Meditation